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发表于 2018-7-5 17:14:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
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98_lunge_twist(下半身,中级)静.mp4
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341_mod_jumping_jacks(有氧运动,初级).mp4
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300_star_toe_touch(柔韧性,初级)静.mp4
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296_quadruped_knee_to_elbow(全身,中级)静.mp4
11.4M2018-06-26 22:59
293_wall_lateral_pull_downs(上半身,初级)静.mp4
11M2018-06-26 22:59
253_sl_reach_foot(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4
12.3M2018-06-26 22:59
251_sl_reach_shin(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4
12M2018-06-26 22:59
249_sl_front_to_back_hop(腹肌和核心肌群,中级).mp4
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247_sl_balance(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4
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243_dynamic_calf_stretch(柔韧性,初级)静.mp4
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242_cat_cow(柔韧性,初级)静.mp4
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241_180_jumps(有氧运动,中级).mp4
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240_wide_climber_twists(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4
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239_side_lunge_touchdown(下半身,中级)静.mp4
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237_sl_jump_squats(下半身,高难度).mp4
7.9M2018-06-26 22:59
235_sl_squats(下半身,中级)静.mp4
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233_mod_low_side_plank_lifts(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4
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231_low_side_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群,高难度)静.mp4
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230_knee_plyo_push_ups(上半身,中级).mp4
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229_plank_to_down_dog(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4
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228_high_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4
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205_knee_stagger_push_ups(上半身,中级)静.mp4
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199_arm_circles_forward(上半身,初级)静.mp4
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197_walking_high_knees(有氧运动,初级).mp4
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196_standing_quadriceps_stretch(柔韧性,初级)静.mp4
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194_shoulder_cross_stretch(柔韧性,初级)静.mp4
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191_kneeling_hip_flexor_stretch(柔韧性,初级)静.mp4
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189_cobblers_stretch(柔韧性,初级)静.mp4
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184_wall_handstand_kick_up(全身,中级).mp4
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153_bridge(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4
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150_inchworm_tuck_jumps(有氧运动,高难度).mp4
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发表于 2019-2-28 12:56:24 | 显示全部楼层
还真全面啊
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